Abnehmgeheimnis :

Schlafmangel macht dick.

Selbst bei der gleichen Kalorienzufuhr bleiben
ausgeschlafene schlanker. Weshalb das so ist, bleibt jedoch umstritten. Einige
Wissenschaftler sind der Auffassung,dass sich der Stoffwechsel durch den Schlafmangel
verlangsamt und Nachtaktive somit deutlich weniger Kalorien verbrauchen als
Langschläfer.Sogenannte „Regenerationsprozesse“ fordern während des Schlafprozesses Mengen an Energie. Kurzschläfrigen hingegen fehlt dieser wichtige Faktor der raschen Kalorienabgabe. Sie legen somit schneller an Fettpölsterchen zu.Ein weiterer wichtiger Faktor ist, das der Körper gegen Abend all seine Energie aus den vorhandenen Fettpolstern zieht und außer einem leichten Abendessen keine weitere
Nahrungszufuhr benötigt.

Abnehmgeheimnis  :

Abnehmen ohne Diät und Hunger

So können sie Heißhungerattacken vermeiden:

• Machen sie keine langen Essenspausen
• Sorgen sie für ausreichend Schlaf
• Nehmen sie drei volle Mahlzeiten zu sich
• Halten sie sich an den festgelegten Ernährungsplan
• Lenken sie sich ab, malen, zeichnen, schreiben oder spielen sie etwas.
• Versuchen sie den Gedanken an Essen zu verbannen
• Essen sie nur dann, wenn sie wirklich Hunger haben

Abnehm - Geheimnis :

Abnehmen nichts süßes?

Muss ich komplett auf Süßes verzichten? - Nein. Solange sich der Konsum zuckerhaltiger Lebensmittel in Grenzen hält ist Schokolade keine böse Sünde. Erst der übermäßige Konsum dieser Naschereien sorgt für ungewollte Fettpölsterchen. Wer trotz der kleinen Portion an Schokolade auch hier noch an Kalorien sparen möchte, sollte zur dunklen Tafel greifen, denn die stark kakaohaltige Leckerei hat weniger Zucker als die gern verzehrte Vollmilch-Version.

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